29 et 30 septembre - bel automne pour les activités en extérieur
Article en cours de rédaction
Ces deux journées des 29 et 30 septembre étaient magnifiques
de lumière, de soleil, de chaleur, autant d'ingrédients
propices à de belles randonnées dans la nature.
Jeudi 29 septembre, une randonnée en VTC, préparée par Daniel, nous a fait faire une boucle par Saint-Florent-le-Vieil, La Meilleraie, Anetz, puis le Marais de Grée. En tout 35 km à bonne allure, pour presque 20 cyclistes, qu'un ami déguisé en journaliste a imprimés sur son APN au départ de La Charbonnière.
A Saint-Florent-le-Vieil, au choix: la longue côte ou le bord de Loire, il en faut pour tous les goûts.
Vendredi 30 septembre: C’est notre toute première randonnée pédestre. Un groupe de 32 personnes inscrites à cette activité, soit pratiquement le double de l’an dernier. Il semble que de nombreux seniors soient demandeurs de randonnées assez faciles, mais cependant sportives, où la marche s’accompagne de découvertes et activités diverses : l’environnement urbain ou rural, des personnes, de l’histoire et des histoires, un peu de mise en forme physique, cela dépend des jours …
Préparation physique: jeux de balles, déplacements,
pour travailler l'équilibre, la perception de l'environnement, le partage...
autant de qualités que demande la randonnée !
Le mode de vie des retraités fait qu’il n’y aura sans doute pas tout le monde à chaque fois, nous n’étions donc qu’une bonne quinzaine. Je me permets de rappeler la « philosophie » de la Retraite Sportive : l’activité sportive permet de vivre le plus longtemps possible en bonne santé, de développer une vie sociale dans la solidarité et la convivialité. Chacun et chacune peut y participer à son propre niveau. La randonnée courte est donc une activité sportive, comme une autre. Elle débute par des échauffements, et se termine par des postures de décontraction et relâchement musculaire.
Le circuit (d'après Géoportail).
Ce circuit de 5 km traverse Saint-Géréon et Ancenis. Il est l’occasion de voir des aménagements nouveaux ou récents : le quartier des Ursulines, la nouvelle salle de La Charbonnière avec ses dahlias proches encore fleuris, l’aménagement Natura 2000 de l’Ile Mouchet.
Vendredi 30 septembre: c'est aussi le premier rassemblement complet pour les adeptes de la Marche Nordique. Une petite ruche humaine a bruissé pendant plus de 30 minutes: retrouvailles, inscriptions, distribution de bâtons, nouvelles connaissances. D'ailleurs, voici tout ce beau monde sportif en préparation physique sur le terrain de foot du Gotha.
